프로그램
더요가필라테스협회 부산본점
더요가필라테스협회 부산본점의일반수업 내용입니다.
플라잉 요가 FLYING YOGA
플라잉요가: 요가,필라테스,기계체조,workout 등의 장점만을 모아 만든 운동입니다. 해먹을 이용해 림프절을 자극하므로 노폐물을 배출 시키는데 매우 효과적인 운동입니다. 또한 부종성 비만 및 셀룰라이트 제거, 부분 라인개선에도 도움이 되는 운동입니다
대기구 필라테스 EUIPMENT PILATES
정통필라테스를 바탕으로 하여 재활에 중점을 둔 프로그램입니다. 내몸 구석구석 근육의 기능을 인지하고 컨트롤 하기에 탁월한 수업으로 근육의 타겟을 정하여 weak point 는 강화시키고 tight muscle은 relax 하여 밸런스를 맞추는 수업입니다.
소도구 필라테스 PROPS PILATES
가장 대중적인 프로그램으로 짐볼.미니볼.써클링.폼롤러.밴드 등을 이용하여 대근육 및 심부근육을 발달 시키는 운동입니다. 그룹 및 1대1 트레이닝까지 가능한 수업으로 누구나 쉽게 접근할 수 있습니다 음악에 맞춘 미니볼 발레핏 수업 부터 척주 재활에 탁월한 폼롤러까지 다양한 프로그램을 접해보세요
요가 YOGA
오십견. 근육통. 근육경련 등 근육의 경직에 의해 발생하는 문제를 개선하기에 좋은 프로그램입니다. 정체되어 있는 곳을 풀어주어 정맥의 순환을 돕고 내장기관까지 건강하게 하는 운동으로, 신체 뿐 아니라 정신적인 측면도 함께 케어합니다. 명상을 통해 마음을 다스리고 아사나를 통해 몸을 다스려 나의 몸과 마음을 바르고 건강하게 가꾸는 과목입니다.